Stress, vän eller fiende?

• Maj 3, 2024

Att känna rädsla är inte relaterad till mod eller feghet, det är ett svar på att människan anpassas till försvar för sin fysiska och känslomässiga integritet. Rädsla är en av de viktigaste triggarna av stress.

I sin tur är stress en allierad som aktiverar vårt fysiska och mentala försvar att agera vid kritiska stunder. Om det är förlängt kan det emellertid bli vår värsta fiende, eftersom det kan utlösa eller förvärra sjukdomar som influensa, allergier, ångestsjukdomar, högt blodtryck, depression och brister i immunsystemet.

Att gå från hälsa till sjukdom beror på hur stark eller svag vårt immunförsvar är, eftersom det är ansvarigt för att bekämpa virus, bakterier och andra patogener som attackerar kroppen.

Benjamín Domínguez Trejo, specialist på UNAMs psykologiska fakultet Han förklarade att vid tiden av stress skickar hjärnan ett meddelande via ryggmärgen till binjurkärnans kärna för att producera adrenalin, kamp eller flyghormon.

"Känslan av smärta är minskad. Minne och tänkande förbättras för att hitta den bästa lösningen på problemet. "

På samma sätt sa han, eleverna dilaterar för att optimera syn, lungorna absorberar mer syre och levern lagrar glukos. Tarmarna stoppar matsmältningen för att ge mer energi till musklerna och "produktionen av försvar är undertryckt".

Hjärtfrekvensen och blodtrycket ökar, hjärtat pumpar mer blod som ger mer syre till kroppen.

Minuter senare går kroppen till återhämtningsfasen; Härigenom blir den glukos som lagras i levern användbar energi. Hjärnan instruerar binjurarna att producera kortisol, det hormon som är ansvarigt för att reglera metabolismen.

Specialisten betonade att den frekventa aktiveringen av dessa förändringar har en inverkan på hälsan, eftersom undertryckandet av de försvarande cellerna försvagar motståndet mot sjukdomen.

Det alltför stora arbetet i hjärtat med ökning av hjärtfrekvensen och höjningen av artärtrycket skadar blodkärlens elasticitet.

"Överdriven produktion av kortisol kan minska kognitiv förmåga (förmågan att uttrycka tankar och känslor genom tal, samt att fatta lämpliga beslut) och provocera tillstånd av ilska eller depression."

Därför rekommenderade han att modulera dessa förändringar med hjälp av droger, föreskrivna av en specialist och emotionell reglering, genom meditation, terapi eller hobbyer som vi tycker är roliga. Och du, vad anser du vara dina effekter av stress?

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Stress, sömn och allt däremellan Del1 (Maj 2024).