Smal din midja med yoga

• Maj 2, 2024

Storleken på midjan är en indikator på allmän hälsa för många människor. De flesta experter är överens om att en midja mindre är friskare (och attraktivt i biologiska termer) som en stor. Tanken bakom detta är att ökningen av fett runt midjan leder till hälsorisker som diabetes, högt kolesterol och blodtryck.

I evolutionära och biologiska termer representerar en liten midja ungdom och vitalitet. Men den intensiva övningen av bukhinnorna ensam kommer inte att låta dig nå en midja som din dröm Venus. Du måste fylla i det med specifika övningar orienterad mot midjan i olika discipliner.

I synnerhet måste du jobba inre delen av musklerna med långsamma mageövningar som fungerar djupt i dessa muskelgrupper.

Även om det vanligtvis är förknippat med flexibilitet, är vissa specifika yoga-baserade träningsövningar också inriktade på musklerna runt midjan.