• April 26, 2024

När vi möter en ny utmaning måste vi leverera en resultatrapport eller arbeta som ett team utan att vissa finns tillgängliga, det kan generera lite frustration när vi inte kan uppfylla vårt mål. Vi invaderas av den negativa känslan med känslor av ilska eftersom vi inte kan uppnå det.

Vi kunde springa och skicka allt för att flyga, men innan vi tänker på det, rekommenderar vi några tips för att kontrollera din frustration och du tar kontroll över saker.

Paul Wilson i sin bok Hur man ska övervinna ångest och stress, metoder och tekniker för fysisk avkoppling och mynt l ger oss en rad tips för att övervinna frustrationen, bland annat nämner han att vi måste vara öppna och mottagliga för nya idéer, och att frustration är en möjlighet till förändring.

Tänk på

Minska dina förväntningar . Förhöj dina mål på medellång och kort sikt, baserad på mänskliga resurser och den tid du har, om du planerar mål med liten personal och lite tid kommer målet att vara mycket svårt att uppnå och du kommer att kunna frustrera dig

Acceptera situationen. Att acceptera att saker hade dessa resultat leder dig att analysera vilka faktorer som påverkat processen för att inte ange målet, om du letar efter en ursäkt för allt kommer du inte att vara tydlig om dina tankar.

Lär dig av misstag. Få ut det mesta som gjorts fel, notera, analysera dem och ta hänsyn till dem för framtida upplevelser.

Var tydliga dina gränser . Ibland, för att vi vill uppfylla de förväntningar vi ställt oss själva är vi inte klara av våra egna gränser, tyvärr, för vi vet inte om dem, vi gör misstag och faller in i frustration.

Förutom dessa tips, gå en promenad, ta en djup, djup andetag, gå ut, hydrera och bita i en bit choklad, plus det hjälper dig att släppa endorfiner, det kommer att söta dig i ögonblicket.