• Maj 7, 2024

Att leva med diabetes är utan tvekan komplicerat. Bland annat har din kropp en vitaminbrist, eftersom kroppens celler oxideras enkelt och snabbt och hela tiden.

Diabetiska människor tenderar att sakna vitamin B1 eller tiamin, eftersom njurarna tar bort det från blodet och tar bort det från kroppen.

Forskarna påpekar att höga doser av vitamin B-1 kan bidra till att förebygga njurproblem, ett av de tillstånd som hotar människor med diabetes.

Det bästa är det komplexa b

Olika vitaminer i denna grupp är bäst för diabetespatienten, särskilt B1, B6 och B12.

Vitamin B1 eller tiamin

Det är nödvändigt att hjälpa till att hålla centrala nervsystemet friskt och för korrekt frigöring av lagrad energi. Det finns naturligt i bönor, äggulor, skaldjur, fläsk, nötköttlever, vetekli, jordnötter och solrosfrön.

Vitamin b6 eller pyridoxin

Hjälper lindra kolik Naturligtvis får vi det från nötter, vetex, ärter, njurar, nötköttlever, fisk, morötter, kyckling, ägg och bryggerjäst.

Vitamin B12 eller kobolamin

Dess funktion är att sammankoppla cellerna för produktion av röda blodkroppar. Det finns i mjölk, fisk, ost, ägg, skaldjur, orgel kött och lever.

Som du kan se finns det många livsmedel rik på B-vitaminer. Men du kan också komplettera din diet med multivitaminer, som du kan ta dagligen för att förbättra din prestanda.

Video Medicin: Sverige ska bli bäst i matematik (Maj 2024).