• April 26, 2024

Ibland kan den enkla handlingen att gå ut ur sängen och delta i dina dagliga aktiviteter vara en svår insats för att uppnå; men hur upptäcker du att du lider av trötthet eller mental trötthet ?

Enligt en studie publicerad av Journal of Applied Physiology, mental trötthet kan påverka viktiga åtgärder för vår hälsa; Exempel träning, eftersom det inte påverkar prestanda cardiac eller muskel men uppfattningen av den ansträngning som ska göras, den magnifika och ökar därför vår obeslutsamhet och brist på humör att utföra det.

Du kanske också är intresserad: 3 skäl till varför din hjärna blir trött

Dagen blir evig!

den mental trötthet Det kan uppstå av olika anledningar: stress, överdriven arbetskraft, nerver ... Men vad är deras symtom. Här presenterar vi några av dem.

1. Hunger hela tiden. En undersökning som presenteras i Samhälle för studier av intagshållning , avslöjade att trötthet Det kan orsaka hunger hela dagen, eftersom det är sparat i sömn vilket ökar nivåerna av ett hormon som kallas ghrelin, vilket ger hungern.

2. Du förlorar kontrollen över dina känslor. Enligt en studie utförd av experten Matthew Walker a trötthet hjärna Det är 60% mer mottagligt att svara på negativa och störande bilder. Genom trötthet förlorar människor förmågan att sätta sina känslor i kontext och styra dem.

3. Du vet inte vart du lämnar saker! Du letar efter nycklarna och du kan inte hitta dem, du kan inte koncentrera dig. den trötthet kan producera i din kropp kognitiva problem Det gör det svårt för dig att placera den uppmärksamhet som motsvarar dina uppgifter eller aktiviteter.

4. Du är mer klumpig. Trötthet gör dina motoriska färdigheter långsammare och mindre precisa, vilket indikeras Clete Kushida, från Stanford University Center för Human Dream Research.

5. Brist på sömn. En studie av Victoria University of Australia anteckningar trötthet patienter upplever högre nivåer av sömnstörning än patienter med multipel skleros.

Trötthet eller mental trötthet Det påverkar inte bara dina beslut utan även din hälsa. Kom ihåg att en bra vila, en balanserad kost och motion kan hjälpa dig att undvika det och att utföra alla dina aktiviteter.