• Maj 1, 2024

När någon bestämmer sig för att sluta rök , en av dina viktigaste bekymmer är att gå ner i vikt. När du lämnar denna vana kan många se en viktökning, vilket ofta är svårt att sänka, så vi berättar Hur man undviker att bli fet när man slutar röka.

Du kan också se: Sluta röka just nu och spara ditt liv

Enligt studier publicerade i Mayo Clinic , regelbundet människor som slutar röka gå upp i vikt. den nikotin som innehåller cigarr accelererar metaboliska funktioner och är mer komplicerat att öka.

Om viktökning är det som stör dig mest, här är några tips så att det inte händer ...

Tips 1

Ät 5 gånger om dagen. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning stabil och hindra dig från att drastiskt öka i vikt.

Det rekommenderas att äta en portion nötter och grönsaker vid middagen och en annan mitten eftermiddag.

Tips 2

Övning övning. Minst 30 minuter; Detta kommer att minska dina ångestnivåer och gör att du inte äter mer.

Vissa människor föredrar att träna utomhus, detta kommer att fylla dina lungor med frisk luft.

Tips 3

Ingestat frukt den nikotin accelererar matsmältningsprocessen och när cigaretten går, kan den ändra sin funktion.

Det rekommenderas att konsumera minst en frukt på morgonen för att förbättra tarmtransitering

Tveka inte, eliminera den vana som skadar din hälsa en gång för alla, inte gå ner i vikt när du slutar.

Eftersom du läser detta ...

effekter  biverkningar av metformin

Detta måste du äta före klimakteriet

Idealiska övningar för ditt arbete

tillämpningar  och fördelar med olivolja

Video Medicin: New! Mining & Smithing Rework! Tips & Tricks [Runescape 3] Day 1, First Look! (Maj 2024).