Brinner fett med intermittent träning

• Maj 3, 2024

Bränna fett och tonen Kroppen är målet, vilket vanligtvis uppmuntrar människor att träna en sport eller fysisk aktivitet. Men i många fall tar resultatet tid att komma fram, vilket orsakar motlösning och slutligen avgången.

Bland de alternativ som finns för att förhindra att människor kommer från öken är intermittent eller fraktionerad träning, som alternerar perioder av intensiv träning med låg intensitet återhämtning.

I de flesta fall används denna övning för att förbättra prestanda, förutom att påskynda fettförbränning. Av denna anledning GetQoralHealth och Salvador Garayzar, specialist på funktionell träning Sport City , presenterar de dig med följande video som hjälper dig att komma igång i en intermittent träning:

En intermittent övning är uppdelad i två typer:

1. Aerobic intermittent träning. Denna typ av övning kännetecknas av att intensiteten vid vilken varje repetition utförs är det som skulle utmana ämnet på 30 minuter.

2. Anaerob intermittent träning. Det kännetecknas av att intensiteten vid vilken varje repetition utförs är det som skulle utblåsas mellan några sekunder och två minuter, om det gjordes utan att stoppa tills uttömning.
En intermittent rutin kan inte bara förbättra din fysiska hälsa genom att bränna fett, det förbättrar din styrka och uthållighet.

Följ oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC och iYouTube

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Adams hälsoskola del 3: Periodisk fasta och träning (Maj 2024).