Urin avslöjar hydreringsnivån

• Maj 11, 2024

Ibland sänker vi vår hydratisering Emellertid kan något obehag som vi lider kontinuerligt kopplas till en bristfällig och otillräcklig påfyllning av kroppsvätskor och salter. Ett sätt att upptäcka problem med vårt vattenintag är genom urin .

När vi inte lider sjukdomar relaterade till njurar eller blåsan, färgen på vår urin , kan indikera om vi tar den mängd vatten och mineralsalter som vår kropp behöver. Till exempel:

1. Om din urin är helt transparent eller en liten färg betyder det att du har optimal hydratisering.
2. Om din urin har en ljusgul färg bör du dricka lite mer vatten.
3. Om din urins färg är intensiv gul och har en genomträngande lukt betyder det att du inte hydreras alls, så det är nödvändigt att öka ditt vattenintag. I vissa fall uppstår denna tonalitet när du har druckit eller intagit något som målar din urin.

Förbättrar organismens funktion med hydratisering

När nivån på hydratisering är mycket låg i vår kropp, förmågan att koncentrera är reducerad, matsmältningsstörningar förefaller som inflammation intestinal och förstoppning ; liksom problem i njurar , retention av föroreningar från metabolism , kramper, känsla trötthet och lägre fysisk prestanda.

Också den dåliga hydratisering Det förändrar den fysiska bilden eftersom det minskar ljusstyrkan i ögonen, läpparna delar, munen är torr och den hud , naglarna är trasiga och hår . Därför är det nödvändigt att hydrera oss korrekt, med beaktande av faktorer som ålder, kön, sjukdomar , fysiska aktiviteter och klimatet på den plats där vi bor.

I allmänhet bör ett genomsnitt på två och en halv till tre liter vätska druckas varje dag, det vill säga mellan naturligt och aromatiserat vatten, soppor, krämer, bland annat; var noga med att vätskorna som tas in innehåller de korrekta mängderna natrium, kalium, klorider och sulfater. Och du har du tillräcklig hydratisering?

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss