Gå ner i vikt med att spela fotboll

• April 28, 2024

Spela ett spel av fotboll bland vänner hjälper dig bränna mer fett, och tjäna mer kroppsmassa att gå ut till Kör , enligt en undersökning från Köpenhamns universitet, Danmark.

Experterna studerade 37 friska personer, mellan 31 och 33 år, som delades in i två grupper: vissa spelade fotboll och andra de sprang , i 12 veckor, i en timme, tre gånger i veckan.

För att mäta deras ansträngning placerades bildskärmar hjärtrytm i bröstet och prov på hans blod och muskelvävnad , tagen före och efter varje match av fotboll eller lopp .

Studien fann att löpare förlorade 2% fett, medan fotbollsspelare förlorade 3,7%, det vill säga nästan dubbelt fett . Dessutom, i korridorerna, deras muskelmassa , medan det hos spelarna i fotboll Det ökade nästan två kilo.

Dessutom visade forskningen att fotbollsspelare har roligare, tröttas mindre än de som bara kör och tycker inte så mycket om trötthet och smärta muskulär eftersom de tycker om sin verksamhet mer

Å andra sidan öva fotboll Det är också fördelaktigt för ben, för med accelerationer, decelerationer, hopp och vridningar, konstruktionen av ben av spelarens organism.

spela fotboll sedan före puberteten gynnar innehållet och mineralkoncentrationen av ben och ger dem en större storlek, så att din lårben växer upp till 23% och 10% i nedre delen av ryggen ryggraden , enligt en annan studie av Dr. José Antonio López Calbet, från universitetet i Las Palmas de Gran Canaria.

Därför kan du spela den typiska cascarita eller spela på ett amatör sätt gå ner i vikt och stärka din muskler och ben .

Vänta inte längre och slå de extra pund!