Titta på din figur hela tiden

• April 29, 2024

För närvarande har kvinnor en accelererad takt i livet, fullt av yrken och händelser som ibland kan göra det svårt att ta hand om figuren och upprätthålla en hälsosam vikt.

En av de vanligaste orsakerna till att "bryta kosten" eller ha en ohälsosam diet är bristen på tid eller det faktum att man måste äta utanför hemmet, vilket förhindrar att bara ta hand om figuren som den borde.

Om du någonsin varit i dessa situationer ger vi dig följande tips som hjälper dig att följa din kostplan utan att bli frestad och ta hand om din figur när som helst och på plats:

1. Kom ihåg att äta frukost varje dag, helst innan du lämnar hem. Ett gott, praktiskt och hälsosamt alternativ är en del av din favorit smak av Special K®-spannmål med en kopp skummjölk och en servering frukt.

2. Drick tillräckligt med vatten. Ibland kan vi tro att vi är hungriga när det i verkligheten är vad vi känner är törst. Kom ihåg att hydrera ordentligt för att undvika att förvirra känslan av törst med hunger.

3. Sov gott varje dag, har sett i olika studier att personer som sover 6-8 timmar om dagen har mindre risk att gå ner i vikt.

4. När du äter utanför hemmet, ta hand om serveringsstorleken. Det är troligt att standarddelen som serveras i restauranger, kaféer och matsal är större än den som rekommenderas i din måltidsplan.

5. Byt garnering av ris eller potatis på din tallrik med ångad grönsaker eller sallad.

6. Ta ett hälsosamt mellanmål med dig, om du befinner dig på kontoret, trafiken eller ett möte blir du lugn att veta att du har ett hälsosamt mellanmål som hjälper dig att ta hand om din figur. En speciell K®-bar är ett bra praktiskt alternativ och vad du kan ta med dig hela tiden.

När du har lite tid att laga mat prova följande meny:

1. Förbered soppbuljonger. Det kan ta mer tid än att konsumera dem, men dess flytande innehåll kan hjälpa dig att känna dig mindre hungrig när huvudrätten kommer.

2. Frysta grönsaker. Använd dem för att snabbt laga soppor och sidrätter.

3. Koka kött, fjäderfä och grillad fisk. För att ge en annan smak åt dina rätter och inte bli monotont, prova dem med olika grönsaker och kryddor, rajas eller nopaler.

4. För dessert väljer du en frukt som inte behöver mycket förberedelse, ett äpple, päron eller en kopp jordgubbar som tidigare tvättats och desinficeras är ett bra alternativ.

Kom ihåg att när du försöker ta hand om din figur är det bäst att välja de läckra, näringsrika och praktiska alternativen. Möt personalplanen och njut av de rika menyer som vi har förberett för dig på www.specialk.com.mx