• April 29, 2024

Får du inte följa en diet för att gå ner i vikt eftersom du tror att du kommer vara väldigt begränsad? Det här är en sak i det förflutna, eftersom det finns vissa mat att gå ner i vikt, att genom att kombinera dem ordentligt kommer du att få en mängd avundas.

Flera vetenskapliga studier har föreslagit att en av de livsmedel som hjälper dig att bränna kalorier och ta hand om din hälsa på ett trevligt sätt är mörk choklad. Kontrollera videon, var Deyanira Cano, redaktör för GetQoralHealth, det förklarar orsakerna till att du använder det:

Andra livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt, vetenskapligt bevisat, är pistaschmandlar, yoghurt, havregryn, olivolja, svamp, grönsaker och gröna.

Å andra sidan forskare från Harvard School of Public Health specificera att när man väljer en matplan för gå ner i vikt Det är nödvändigt att han har mat som passar dig så att du kombinerar dem på ett hälsosamt sätt.

Om du till exempel gillar proteiner försöker du följa en diet där denna typ av mat dominerar eller om du gillar grönsaker, försök med Medelhavsalternativet.

Vi är vad vi äter och vad vi tycker

Nyckeln är att njuta av maten för att eliminera skulden och sålunda fungerar din ämnesomsättning korrekt, liksom för att undvika överskott.

Om du kompletterar en balanserad diet med mat för att gå ner i vikt och öva lite fysisk aktivitet med en positiv attityd, kommer du att uppnå ditt mål att gå ner i vikt.Du kan, muntra upp!