Viktminskning hos män

• Maj 17, 2024

Män och kvinnor har en annan ämnesomsättning, på grund av strukturen i vilken de bildar, bearbetar, lagrar och förlorar fett. Detta förklarar varför män har mer fett i bukområdet medan kvinnor gör det i underdelen av kroppen, som lår och höfter.

Det är därför de vanligaste klagomålen om män involverar "däck", de fettavlagringar i midjan och magen.

Har du någonsin undrat varför panzy män har hårda magar? Försök att slå en panikaktig man så svårt som möjligt och det finns en stor chans att den som skadas är du och inte han.

Detta beror på att fettet i detta område är dolt djupt i buken. Detta kallas visceralt fett och det är dolt under bukmusklerna.

Den positiva sidan

Det goda med visceralt fett är att det är relativt lätt att bli av med det, genom en hälsosam kost och regelbunden motion. Detta innebär att om du får magefett, kan du ändra dig dagligen och integrera fysiska aktiviteter i din kost.

Den enda risken för visceralt fett är att medan män kan bli av med den genom sin ämnesomsättning, kan sönderfallet fett komma in i blodomloppet och täppa till artärerna. Detta ökar risken att utveckla diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar.

Viktträning

En annan utmärkt övning för att förlora fett är att göra vikter. De bidrar till att öka kroppens motstånd och utveckla styrka. De främjar en bättre metabolism, vilket innebär att det blir enklare för din kropp att bearbeta och bränna fett.

Det finns en viktig sak som män behöver veta om viktträning. Några veckor eller månader efter vanliga sessioner kommer du förmodligen att märka att du går ner i vikt. Även om din kost har varit frisk och du är fysiskt aktiv.

Den extra vikten är inte extra fet, men muskler. Medan din kropp svarar mot vikterna eller styrketräningen blir det större, vilket medför extra vikt. Du behöver inte oroa dig för kroppens naturliga reaktion på stimulansen. Så länge rutinen du använder är säker och du får muskler på platser där du förlorar fett, gör du rätt.