• April 26, 2024

den Federal Consumer Procurator Office (Profeco) Det har kallats "grönt guld", och Mexiko är den ledande producenten och konsumenten av avokadoer i världen. Användningen av avokado sträcker sig från den gastronomiska aspekten till den estetiska. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) konsumerar avokado hjälper till att minska risken för metaboliskt syndrom och ökar koncentrationerna av HDL (bra kolesterol)

Vad är normala kolesterolnivåer?

den American Hearth Association Det ger följande parametrar för att upprätthålla en adekvat och hälsosam nivå av blodkolesterol.

1. Önskvärd nivå Mindre än 200 mg / dL.
2. Hög gränsvärde. 200 till 239 mg / dl.
3. Hög risknivå. 240 mg / mg / dl.

den Undersökning av nationell näring och hälsoundersökning utförd av CDC fann att konsumera en halv medelstora avokado per dag bidrar till att förbättra absorptionen av näringsämnen i tarmen och ger en stor mängd fleromättade och enkelomättade fetter som minskar intaget av mättade fetter som påverkar kroppens vikt och hälsa.

Fantastiska resultat!

1. Midjan. Människor som konsumerar avokado har regelbundet upp till 4 centimeter mindre midja.
2. IMC . Kroppsmassan är lägre hos personer som regelbundet rapporterar konsumera avokado.
3. Vikt. Du får en viktminskning på upp till 3 kilo.
4. Health. Minskar risken för kroniska sjukdomar som diabetes mellitus typ 2 och stroke.
5. Falls. Tack vare dess innehåll av lutein förhindrar bildandet av grå starr.
6. Cancer. Det skyddar mot bildandet av cancer tumörer på grund av en förening kallad beta sitosterol.
7. Estetik. På grund av sitt höga bidrag från E-vitamin skyddar det cellemembranen och neutraliserar effekten av fria radikaler, vilket gynnar antioxidantverkan, vilket möjliggör en fast och lysande hud.

Kom ihåg att det inte handlar om att välja en mat för att uppnå en monotont diet. Det handlar om att inkludera olika näringsrika livsmedel för att uppnå en hälsosam och balanserad diet. Var försiktig!

Video Medicin: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (April 2024).