• April 27, 2024

Mer än 17 miljoner mexikaner lider förstoppning kronisk, men endast 30% söker medicinsk hjälp; resten tar laxermedel, te eller tillägg för att evakuera. Men vad är det?orsaker av  den här lidande ?

Det är känt att ålder (cirka 38 år), kön (3 kvinnor per man) och stillasittande livsstil är utlösare av förstoppning .

Men även konsumtionen av mediciner som antispasmodik, antacida med aluminium och järn eller kalciumtillskott, liksom vissa känslor, indikerar Förstoppningsdiagnostik och behandlingsriktlinjer i Mexiko . 

Ja ... en "dålig" hantering av känslor Det är relaterat till förstoppning för att tarm och hjärna de är ansluten . Om du vill veta vilka förändringar i ditt humör som kan förstöra dig. Klicka på vår enkät

Varför orsakar känslor förstoppning?

Donna Gates , författare till bästsäljare Body Ecology Diet, förklarar varför när vi inte kontrollerar rädsla ilska, sorg eller skuld vi är mer benägna att lida förstoppning .

dessa känslor gör din kropp till ett tillstånd av påkänning och producera höga nivåer av kortisol . Detta hormon gör att din kropps försvar kan falla eller försvaga, liksom förmågan att smälta mat, sedan hjärna är ansluten till tarmarna.

När maten inte smälter ordentligt känns inflammation, gas, buksmärta och svårigheter att evakuera ", försäkrar Donna Gates .

Kom ihåg att om du inte har minst en evakuering om dagen, försöker du för svårt för att uppnå det, eller om du har en ofullständig känsla kan det vara ett tecken på förstoppning .  

Om du märker dessa symtom och laxermedel eller läkemedel misslyckas med att hjälpa dig, American College of Gastroenterology rekommenderar behandling för att minska symtomen på sorg , oroa dig eller rädsla . Han rekommenderar även avslappningstekniker för att minska påkänning .

Förändringar i din kost kan hjälpa dig. Till exempel minskar konsumtionen av mejeriprodukter eller kolsyrade drycker, äter mer fiber, serverar små portioner av mat och gör mer än tre måltider om dagen.