• Maj 2, 2024

När du metabolism detta är långsam , tenderar kroppen att brännskada låg fett . Om du lägger till ett liv till det stillasittande , lagrar kroppen den. Detta kan leda till att du lider av övervikt .

till accelerera dinmetabolism Vi presenterar några drycker som kan hjälpa dig. På det sättet tar du hand om din vikt och hälsa.

1. Svart kaffe

Att dricka en till två koppar kaffe om dagen ökar arbetet metabolisk i15% . Detta beror på att blodomloppet absorberar koffein , påskyndar hjärtfrekvensen och ger upphov till ämnesomsättningen. Går maximalt tre timmar efter att ha druckit det, säger en forskning .

2. Kokosvatten

Denna dryck snabbar upp din metabolism eftersom den innehåller triglycerider av medelkedjan att kroppen bränner dem snabbt. Dessutom är det en hälsosam källa till fiber , vitaminer och mineraler .

3. Vatten

En studie publicerad i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism noterar att naturligt vatten ökar energiförbrukningen upp till 30% i ungefär en timme. Detta beror på att kroppen ökar sitt arbete för att upprätthålla kroppstemperaturen.

4. Grönt te

De som dricker grönt te brinner en extra 70 till 100 kalorier per dag, på grund av de kallade antioxidanterna katekiner (EGCG och polyfenoler). För att få fördelarna, forskare från University of Maastricht I Nederländerna rekommenderar de att man dricker en kopp om dagen.

5. Rött vin

Om du dricker ett glas rött vin om dagen kan du bränna fett och accelerera metabolism för ellaginsyra av muskatruvor, rostskyddsmedel naturligt, säger forskare från universiteten i Florida , från Nebraska och Oregon , USA.

6. Banan och kanel smoothie

Det rekommenderas att du startar din metabolism Inkludera en banan skaka med kanel vid frukost. den kalium och magnesium av frukten, liksom dess fiber minskar blodsockret.

7. Druesaft

Neil Shay , biokemist och molekylärbiolog av University of Oregon , påpekar att med denna saft accelereras metabolismen. Förhindrar bildandet av fettsyror tack vare dess rikliga ellaginsyra. Det rekommenderas att dricka när du lider av metaboliska störningar .

Förutom dessa drycker, fysisk aktivitet minst tre gånger i veckan, vilar ca 8 timmar om dagen och frukost är åtgärder som upprätthåller bra metaboliskt arbete.