• Maj 8, 2024

I världen lider mer än 11% av männen fetma , en situation som fördubblar risken för att dödiabetes , hjärtinfarkt och även cancer i endometrium eller kolon. Undvik att vara en del av statistiken genom att utföra utbildning brinner fett mer effektivt för män.

För att vara funktionell är rekommendationen att du gör dem före frukost , så du hjälper din kropp till bränna mer fett , förutom att behålla dina nivåer av insulin stabil, indikerar Institutionen för biomedicinsk kinesiologi .

Det här är utbildning mer kraftfull för dig att bränna fett, enligt Abel James , fysisk tränare, forskare och författare till "Intro till Paleo" .

1. Burpees

När du utför 60 andra omgångar av detta övning du kommer att höja hjärtrytm snabbt och du kommer att ge en utbildning explosiv för alla kropp ; Din största insats bör vara när du hoppar.

Video Medicin: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Maj 2024).