Körsbär är effektiv mot sömnlöshet

• April 29, 2024

Drick ett glas juice körsbär innan man lägger sig till sängen hjälper till att förena dröm , enligt en studie av University of Northumbria , in Storbritannien .

Vissa forskare påpekar att saften av denna frukt ökar nivåerna av hormon ansvarig för reglering av dröm , känd som malatonina , förutom det är det fördelaktigt för de människor som lider av sömnlöshet .

Enligt information publicerad av excelsior.com.mx , i analysen indikeras att människor som dricker körsbärsjuice sover mer och förbättrar kvaliteten på dröm ; Deltagarna som konsumerade denna elixir förlängde sömntiden på 25 minuter mer, dessutom rapporterade de mindre ögonblick av sömn under dagen.

Så nästa gång du vill ha ett bra resten Kom ihåg att dricka lite av denna saft.

För att komplettera denna information ska läkaren Reyes Haro Valencia , Direktör för sömnkliniken vid National Autonomous University of Mexico (UNAM) ger några tips i följande video, med syftet att bidra till att undvika sömnlöshet :

Haro Valencia påpekar att sömnhygienåtgärder är nödvändiga för att lösa eventuella problem med sömnlöshet ; Dessa måste anpassas, eftersom varje persons sovande vanor är olika.

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss