• Maj 13, 2024

Enligt en utredning som genomfördes i Storbritannien , tristess och stress är de främsta orsakerna till män som konsumerar rätter med fett och kolhydrater, så det är viktigt att de antar vanan att välja hälsosamma mellanmål.

Å andra sidan, i en intervju GetQoralHealth, Marybel Yáñez, Nurtrióloga av Sonrisa Natura, förklarar att de flesta män tenderar att äta på gatan, vilket påverkar deras vikt och fysiska hälsa.

De specialiserade detaljerna för att upprätthålla ett bra fysiskt tillstånd måste dock män som arbetar på kontoret vara mer organiserade och identifiera hälsosamma ställen i närheten av sitt arbete.

"Sano betyder inte att allt är lätt eller att det inte har socker och fett, eftersom kroppen behöver det, men i doser som vi måste lära oss att respektera oss", framhäver Marybel Yáñez.

3 grundläggande mellanmål för dem

Om du blir hungrig vid middagstid eller du känner att begäret är större än din viljestyrka, är ett bra mellanmål för att tillfredsställa det:

1. En quesadilla med lite grönsak
2. En varmkorv med grönsaker, utan majonnäs
3. En liten sallad med kyckling

I dessa tre hälsosamma mellanmål kombinerar du de grundläggande livsmedelsgrupperna för god näring.

Samtidigt tenderar män att delta i många affärsmöten där frestelser utsätts, främst alkohol, eftersom det här är en kolhydrater som kan påverka din kost. Och du, vilken typ av snacks äter du på jobbet?