• Maj 4, 2024

En studie av University of London bekräftar att personer som arbetar mer än 11 ​​timmar om dagen har en dubbel risk för lidande depression . Detta är inte bara ett problem som orsakas av långa timmar. Ny forskning associerad att arbeta i överskott med vissa vices .

I allmänhet många timmar av arbete De har negativa resultat. Bland dem är större risk att uppleva en rad fysiska och psykiska störningar. svårighet att uppnå en balans mellan arbete och familj, vissa beroenden ", Förklarar Ruth Weston, av Australian Institute of Family Studies.

4 vice s av att arbeta i överskott

den addiction till arbete genererar negativa konsekvenser för fysiskt, emotionellt och socialt välbefinnande. Det har observerats som genererar vices , eftersom människor är mer känsliga för att konsumera giftiga ämnen till öka hans arbetsprestanda , minska din trötthet , påkänning .

1. Alkoholism Människor vars schema av arbete överstiger 49 timmar en vecka är 13% mer sannolikt att öka den konsumtion av alkohol , vilket utgör en hälsorisk. Detta är i jämförelse med dem som arbetar mellan 35 och 45 timmar, säger en studie av Institutet för arbetshälsa publicerad i British Medical Journal .

Forskarna förklarar att detta förhållande förmodligen förklaras för att konsumtionen av alkohol lindrar påkänning orsakad av tryck och termer av arbete " .

Det anses vara missbruk av alkohol när en kvinna dricker mer än 14 drycker i veckan och en man över 21 år. Att ta dessa belopp innebär en större risk att utvecklas leversjukdomar , hjärt-, cancer cerebrovaskulära olyckor och psykiska störningar.

2. Rökning. Enligt Centrum för medicinsk forskning i ångest (CentroIMA) från Argentina, att arbeta i överskott ökar chanserna att generera addiction för snus . Narkomanen nekar vanligtvis problemet och hävdar att det är en snedvridning i verkligheten, sedan arbete Intense är väl sett.

3. Läkemedelsberoende. den Doktor Alejandro Gálvez Cancino , forskare av UNAM: s fakultet för ekonomi , förklarar att det är vanligt för läkare att ordinera produkter sicofarmacéuticos för att minska psykisk och fysisk trötthet hos arbetare.

Han tillägger att lugnande, stimulerande, hypnotiska, lugnande, analgetiska ämnen bland annat ökar deras prestanda i arbete och låta dem utveckla aktiviteter med accept och nöje. "

Denna trend observeras främst bland personer som arbetar inom sektorer som transport, där dagarna är långa, liksom hos arbetstagare som interagerar i miljöer med konstant konkurrenskraft.

4. Koffein. en studie ledd av Katharine Ker , från London School of Hygiene and Tropical Medicine I Förenade kungariket bekräftar det att koffein är ett stimulansmedel som hjälper arbetare att avsevärt minska antalet fel i deras dagliga aktiviteter, samt att öka deras kognitiva prestanda.

den koffein Det är ganska beroendeframkallande, eftersom det är en psykoaktiv substans. Det stimulerar vissa kemiska system i hjärnan och det håller arbetarna vakna, förklarar han. Harold Urschel, författare till Bota av missbrukaren hjärnan.

Mayo Clinic varnar för att mer än 500 mg per dag kan orsaka sömnlöshet, nervositet, rastlöshet, irritabilitet, illamående eller andra gastrointestinala problem, såväl som oregelbunden hjärtslag, muskelskakningar, huvudvärk och ångest.

Hur man undviker det?

En av rekommendationerna är organisera alla uppgifter som du måste täcka på din arbetsdag och upprätta rimliga timmar för att avsluta var och en. Utmaningen är distribuera oRDENTLIGT aktiviteter .

Kom ihåg att det viktiga är mäta din gräns så att inte falla till byte till vices där du kan falla på grund av långa arbetsdagar . Ta hand om dig själv arbete , men före din hälsa!