• April 26, 2024

Kan du inte somna eller vakna hela din kropp gör ont? Kanske beror det på att du har en av de värsta sovlägena, eftersom det sätt som vi sover påverkar vår hälsa mot vårt humör.

Enligt en utredning som publicerades i JApplied Social Psychology , det finns ett förhållande mellan ansiktskontakt med kudden och humor, det vill säga om människor trycker på sitt ansikte i kudde det är lättare att komma upp i ett dåligt humör.

4 sämsta sovplatser

Enligt olika studier och specialister finns det några ställningar som gynnar ett gott hälsotillstånd Men följande är det värsta som du kan sätta i praktiken.

1. Upp och ner. Enligt specialister från College of Physiotherapists i Madrid , denna hållning är mycket skadlig mot ryggen. Sträcker musklerna i nacken och nacken, eftersom ryggraden bågar.

2. Sova på sidan Enligt Bättre sova råd Kanada (BSCC), när du sover på sidan med knäna böjda till bröstet, på ett överdriven sätt, finns det en böjning i nedre delen av ryggen.
3. Sova med en arm i huvudet. Det påverkar också musklerna i ryggen och nacken.
4. Sova med en platt eller mycket hög kudde. Spänna musklerna i nacken.

Det bästa sättet att sova är uppåt, så försök att anta detta hållning , med en kudde som inte skadar nacken. För att undvika sömnlöshet, håll dig borta från tv eller mobiltelefoner, så du får bättre sömnkvalitet. Och du, hur sover du?
 

Video Medicin: Are you a giver or a taker? | Adam Grant (April 2024).