5 åtgärder som skadar din hjärna

• Maj 2, 2024

den hjärna Det är den maskin som rör människan. Därför är det viktigt att ta hand om din hälsa genom goda vanor och utbildning mentala problem som gynnar neuronal aktivitet . GetQoralHealth berättar om vad som är de vanligaste åtgärderna som skadar funktionerna hos hjärna .

1. Olika studier av University of Barcelona , föreslår att människor som äter frukost varje dag är mer produktiva, eftersom deras hjärnfunktion börja jobba från tidigt

2. Det är välkänt att rök Det är en vana som skadar hälsa i allmänhet En ny publikation av Journal Press Hälsa nämner att exponering för cigarren på slutna platser i mer än en timme har effekter på vaskuläriseringen av centrala nervsystemet .

3. Förbrukning av överskott av socker avbryter absorptionen av proteiner och näringsämnen som är nödvändiga för att organismen fungerar väl, om det då är ont näring , den hjärna det slutar utvecklas positivt.

4. Bristen på stimulans atrofierar funktionerna hos hjärna , minskar dess storlek och därmed dess kapacitet. Även om du tänker, är det i sig en aktivitet som gör att du arbetar, bestämt utbildning att stärka sinne . Här lämnar vi dig en enkel övning vad aktiverar dig mental kapacitet :

5. Sova lite låter dig inte vila effektivt hjärna . Bristen på dröm under långa perioder ökar förlusten av neuroner.

Att memorera namn, adresser, låtar, telefonnummer etc. hjälper också till att förbättra hjärnhälsa . Dagligen träna dessa övning och inkluderar fisk i din diet , eftersom dess höga innehåll av omega 3 gynnar neuronal funktion . Lycka till!

Vill du få mer information om ditt intresse? Registrera dig hos oss

Video Medicin: 15 Interesting Psychological Facts You Didn't Know About (Maj 2024).