5 barns aktiviteter för att bränna fett

• April 29, 2024

Kommer du ihåg hur mycket kul du hade med barnens aktiviteter som du gjorde för några år sedan? Det är dags för dig att återställa dem, eftersom de hjälper dig att hålla din kropp tonad och bränna fett !

Många gånger slutar folk gå till gymmet eftersom de är mycket tråkiga eller tunga, eftersom de ser det som en skyldighet snarare än en smak; Det finns dock några barns aktiviteter som påminner dig om din barndom och hjälper dig att förlora vikt , såsom följande:

Hoppa över repet: Du kan göra denna barnaktivitet när du väljer. Du bör bara bära i repet ditt rep som underlättar förbränningen av fett . När du gör detta övning i 10 minuter kan du eliminera upp till 100 kalorier av din kropp, samt stärka dina axlar, armar, bröst och ben.

Hula hula : Förenta staternas första dam, Michelle Obama är en stor försvarare av den här vingen, eftersom det är en mycket rolig fysisk aktivitet. Det är en stor brännare fett kropp. För att uppmuntras visar följande video hur man roterar det:

gungor: Dessa spel som du hittar i någon park hjälper dig att stärka dina armar och muskler buken, enligt National Academy of Sports Medicine .

Skridskoåkning: Det är en av favoritsporterna på vintern. Det finns dock många ställen där du kan träna när som helst på året. Med denna barnaktivitet kan du bränna upp till 500 kalorier per timme Dessutom bidrar det till att förbättra din kroppshållning och kroppsbalans.

plan: För att utföra denna aktivitet måste du måla på golvet en serie bilder som simulerar formen på ett flygplan. I varje bord finns en numrering, som du måste följa i snabb takt. Detta spel är mycket effektivt att bränna fett , eftersom det simulerar en rutin av utbildning plyometric .

Oavsett vilken barns aktivitet du gör, behöver du bara göra det med nöje och med mycket lust att ha kul. Det är också bäst att öva dem med någon du gillar. Tveka inte och kom tillbaka en stund till din barndom!

Vill du gå ner i vikt? färg: # 333333 "> Registrera dig hos oss och njut av det nya färgverktyget: # 246D93"> GetQoralHealth