5 hälsosamma alternativ till julmiddagen

• Maj 2, 2024

Vinteren har anlänt och med det värdshuset, festerna och, naturligtvis, Julmiddag , som symboliserar fackförening, välbefinnande, men också viktökning, sjukdomar och oro.

Ändra det perspektivet genom att bara undvika vissa ingredienser i Julmiddag . Lär dig att ersätta och balansera och du kommer att se att det inte kommer att vara nödvändigt att beröva dig själv av disken som du under ett helt år väntar ivrigt att äta.

1. Turkiet. Bland de olika kött som används i Julmiddag , det av kalkon är den minst feta. Observera att det inte är rökt och när du lagar det, undvik att lägga olja på det, välj olivolja.

2. Fyllning. Detta kännetecknas av att vara den mest kaloriska middagen. Traditionellt består av olika kött, nötter och olja är höga i kolesterol. För att minska detta, ersätt vissa ingredienser, kött för kyckling eller grönsaker.

3. Potatismos. I stället för att använda mjölk och smör, använd margarin och mager mjölk. Försök att inte använda salt, vilket skadar din hälsa och förvärrar problemen om du lider av högt blodtryck.

4. Garnera. I det här fallet är det enkelt, försök att stjäla grönsakerna, du kan lägga till lite margarin för att smaka dem.

5. Äppelsallad . I stället för att använda grädde kan du använda yoghurt. Det kommer inte bara att göra dig friskare, det ger dig en smak och en original touch.

En god kost är grunden för ett hälsosamt liv, inte för att det är slutet av året måste vi bryta den. Även det är inte nödvändigt eftersom du kan ha en hälsosam julmiddag. Ta hänsyn till våra råd och ta hand om ditt liv och din familj.

Följ oss på Twitter och Facebook.

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte att registrera dig hos oss.

Video Medicin: 5 saker att göra innan julbordet för din hälsa!!!!! (Maj 2024).