5 naturliga lösningar för att söka din dag

• Maj 17, 2024

När socker intas i överskott kan det vara skadligt för vår hälsa, eftersom det ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och övervikt Det finns dock vissa naturliga sockersubstitut som hjälper dig att förhindra det.

Enligt information publicerad på portalen MindBodyGreen , det finns många artificiella sötningsmedel som kan skada vår hälsa, så idealet är att konsumera naturliga substitut som innehåller näringsämnen och antioxidanter som följande:

Sirap. Den är rik på näringsämnen, eftersom det ger en betydande mängd kalcium, järn, magnesium, kalium och vitamin B6.

Datiles. Dessa frukter har en mycket söt smak, så de är perfekta för att söta dina efterrätter såsom puddingar, kakor och kakor. De innehåller vitamin B6, vitamin A, kalium och kalcium.

Honey. Den har antibakteriella egenskaper och är rik på antioxidanter. Idealet är att använda den som är ren, det vill säga det har inte behandlats. Det hjälper dig att söta, te, yoghurt eller desserter.

Stevia. Denna växt från Sydamerika är fri från kalorier och är 100 gånger sötare än socker. Använd det för att sötna vad du behöver.

Agave nektar. Detta ämne som är rik på mineraler och vitaminer erhålls från en växt som liknar en kaktus. Det är ett bra ersättare för honung och traditionellt socker. Även det används ofta i vegetariska dieter.

Det är viktigt att du bibehåller en diet som är låg i socker, eftersom du kommer att minska utseendet på hålrum och diabetes. Undvik också ackumulering av fett i hela kroppen. Och du, med vad suger du din mat?