• Maj 8, 2024

Livet består av mål; mål som lovar att ge oss fullhet, glädje. Det är dock möjligt att detta redan finns i oss. Det enda som behövs är att lära sig att hantera och praktisera glädjepsykologin.

Enligt Reynaldo Alarcón, professor emeritus av National University of San Marcos i Lima , lycka är ett affektivt tillstånd av full tillfredsställelse, en känsla som upplevs av en person och bara henne, i hennes inre liv.

5 steg till lycka

Grunden för lyckans psykologi ligger i kriteriet att det ligger inom vår grepp och att lidande är en del av livet, men det i oss är beslutet att leva det.

till Martin Seligman , expert i glädjepsykologin, det finns 5 steg som kan hjälpa dig att få det:

1. Positiva känslor. Det återspeglas i mängden positiva ord och positiva känslor vi känner under dagen. Ju större antal i förhållande till negativa känslor desto större är vårt välbefinnande.

2. Inblandning Det hänvisar till förmågan att engagera sig positivt i dagliga handlingar, även om de verkar obehagliga för oss, om vi lyckas vända det med våra styrkor i den situationen, så ökar vår välståndsnivå

3. Förhållanden Att hantera relationer konstruktivt hjälper oss också att behålla vår höga välbefinnande

4. Betydelse. Tillhör något större än sig själv är ett av stegen till wellness. Till exempel, hjälpa någon.

5. Achievement Känslan att saker kan göras är ett av stegen men associerad med det faktum att de som verkligen lyckas är de som har den största förmågan att bestämma sig och inte ge upp.

Det finns många alternativ för att uppnå glädje, varav den ena lyssnar på musik, som föreslagits av en studie utförd av Rijksuniversitetet i Holland. Så vad förväntar du dig, sluta inte leta efter lycka.