• April 29, 2024

Det sägs att "kritik måste läras", men vad är det bästa sättet att svara på dem? En studie utförd av experten Sebastián Arribas , författare till Basic Life Encyclopedia, bekräftar att 70% av dem som får kritik känner sig skadade.

Vem kritiserar dig är skrämmande, och om du inte vet hur man svarar på dessa kommentarer kan det leda till att du gör allvarliga misstag som förvärrar situationen du lever ", säger Rocio Arocha

Ta kontroll ...

Här är några strategier för att svara på kritik, med beaktande av två faktorer: bedömningen av om kritiken är konstruktiv eller skapad med illvilja och var särskilt försiktig i den ton som den kommer att svara på kritik

1. Ja, kritiken är berättigad men du vill inte fortsätta prata om ämnet

Utarbeta och säg en förklarande fras där dessa tre element är: Känn igen, upprepa förklara. Exempel: Du har rätt, jag hade fel i det här och jag tror att det berodde på att jag inte betalade noggrann uppmärksamhet.

2. Om du vill att den andra ska sluta vara din kritiker och bli din allierade

Känn igen och fråga, exempel: du har rätt, jag har fel, men: vad tycker du att jag borde göra för att förbättra? Var försiktig: erkänn inte vaga svar. Be om klara och konkreta svar.

3. Ja, den andra tenderar att generalisera när du kritiserar

Känna igen och klargöra, exempel. Jag håller med dig, jag hade fel i det här, men det betyder inte att jag är.

4. Om den andra begår muntligt missbruk

Antag endast vad du anser vara giltig, säg inte vad du inte anser vara giltig, skjut upp diskussionen för en annan tid, till exempel: Ja, det kan hända att du är rätt i det här men: tror du att vi pratar om det vid en annan tidpunkt?

Det är viktigt att du i någon av de fyra fallen tar hand om din ton, att den inte är aggressiv, att den fastställers visuell kontakt med den andra, att du använder en ljudsignal och att din känslosignal är fast och tydlig.

En motiverad kritik är en gåva. Vi måste lära oss att acceptera med ödmjukhet och tacka dem som gör det för att de gör något som kan hjälpa oss mycket att förbättra. Vi är inte alltid objektiva att känna varandra och tack vare dessa kritik konstruktiv vi kan förändras och växa. Det är även lämpligt att begära kritik när vi inte är så säkra på våra handlingar under vissa omständigheter, säger han. Arocha .

Video Medicin: Ta kontroll över ditt liv! (Kraften bakom "JAG") (April 2024).