• Maj 2, 2024

Din kläder passar inte och det enda du vill göra är att gå ner i vikt på kort tid? Var försiktig! Eftersom du skulle utsätta dig för riskerna med att snabbt gå ner i vikt.

Specialister av Mayo Clinic De specificerar att när du går ner i vikt snabbt är din kropp och sinne sårbara för olika komplikationer som följande.

Det här är riskerna ...

1. Du förlorar musklerna

Genom att skicka in din kropp till en strikt eller restriktiv diet, gå ner i vikt snabbt eftersom du bränner fett och värst av allt: muskel- och bentäthet, vilket ger dig en ohälsosam bild och ökar risken för sprickor.

"Begränsningen av kalorier minskar storleken på dina muskler och ben, och gynnar rebound-effekten", säger en studie publicerad i Appetite

2. Flaccidity

När du växer upp, sträcker din hud sig för att ackumulera kroppsfett, så när du går ner i vikt snabbt, har du inte tid att återställa din elasticitet och undvika utseende av släthet och celluliter.

3. Gallstenar

Detta är en av de vanligaste snabba viktminskningsriskerna. Dessa är hårda kristaller som bildar sig från gallsubstanserna och ackumuleras i gallblåsan, detaljer National Institute of Diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar.

4. Ångest

Lågt kalori mat planer gynnar utseendet på hunger och därför ångest.

Om din hjärna inte registrerar kalorierna som behövs för att uppfylla sina funktioner, sänder det signaler till din kropp (hunger) så att du konsumerar de saknade näringsämnena och det gör det genom ångest.

5. Trötthet

När du går ner i vikt snabbt börjar din kropp att spara energi, vilket gör att du känner dig trött och inte vill göra någonting.

Även funktioner som aptit , sömn och känslor, det vill säga du är väldigt irriterad.

För att undvika alla dessa risker för att gå ner i vikt snabbt, specialister i Mayo Clinic rekommenderar att du förlorar ungefär ett kilo per vecka med hjälp av en balanserad kost och en fysisk aktivitet.