5 tips för en lycklig semester

• Maj 17, 2024

Att resa ska vara synonymt med vila, både för kroppen och för sinnet. Det tar mer än att bara titta på tv för att uppnå det, så några glada semestrar De kan vara mer än en kostnad och bli en investering i vår hälsa.

Lyckliga semestrar Det representerar en tid utan regler som frigör människor från stress och press de möter dagligen. de glömmer trafik, föroreningar och de uppgifter de måste uppfylla varje dag.

Det är dock viktigt att undvika överskott, eftersom dessa kan vara kontraproduktiva. Det är viktigt att hitta ett sätt att balansera både det roliga och det övning . Promenader på stranden, simning, dykning, löpning och dans; kan hjälpa till att behålla figuren, liksom att ta hand om organism .

För att njuta av en lycklig semester är det nödvändigt att ta hänsyn till följande tips, eftersom det finns några yttre faktorer som kan förändra vår hälsa, såsom: läge, klimat, latitud, regn, flora och fauna:

1.- matning : Drick endast dryck eller flaska vatten, förbrukar inte skaldjur eller rå rött kött, se till att de råa grönsakerna är väl desinficerade. Undvik att äta utomhus och leta efter hygieniska ställen att äta.

2.- Varmt väder: Använd solskyddsmedel, solglasögon och mössor; Täck barn med lätta kläder och exponera dem inte direkt till solen. drick mycket vätskor för att undvika dehydratisering och undvika övning överdriven fysisk

3.- Kalltemperaturer: Använd varma kläder för att undvika skada från förkylningen. Stanna inte länge i det öppna och undvik stängda och trånga platser; sväljer rikliga vätskor (helst hett).

4.- Resa med bil: Gör flera vågar för att sträcka dina ben och vila lite; kör inte trött eller sömnlös; växlar körtiderna med en följeslagare och respekterar varningsskyltarna; kolla bilens status innan du lämnar Undvik att resa på natten och konsumera mycket vätskor.

5.- plan : Undvik konsumtion av alkoholhaltiga drycker, konsumera mycket vätska, tuggummi eller svälja under uppstigning och nedstigning för att undvika obehag i öronen; gå i planen av planet eller sträck dina ben var 45: e eller en timme och ha på sig löst och bekvämt kläder.

Också, kom ihåg att informera dig om sjukdomar mer frekvent och de risker som finns i området du planerar att besöka.

Efter semester är människor mer kreativa och produktiva, det vill säga de överger 100% av sin fysiska och intellektuella kapacitet. När en person inte vilar sig ordentligt, tenderar de att bli sjukare oftare och påkänning kan orsaka från en kall, till en hjärtinfarkt.

Glöm inte att helgdagar ska vila, koppla av och återfå dina andar, så att du borde njuta av dem fullt ut och, huvudsakligen, utan misslyckande. Och du planerar du redan en lycklig helgdag?