Gå ner i vikt med träning och en balanserad diet

• Maj 3, 2024

Det finns många sjukdomar härledd från fetma , det är därför folk letar efter ett sätt att eliminera fett från kroppen. Men Inte allt fett är skadligt , som finns i fisk som sardiner, lax, öring, valnötter, rapsolja och linfrö är bra för kroppen. Å andra sidan, mättade fetter öka risken att leda problem kardiovaskulär . Så om du börjar se i din kropp cellulit , dubbel haka och kärlek handtag , det är dags att ändra din matvanor . Det är det första steget att bli av med det oönskade fettet, förutom att inkludera motion aerob och anaerob.

Aerobic övningar inkluderar dans , gå och olika sports . Denna typ av övning hjälper ditt hjärta och cirkulationssystem och bränner kalorier snabbt. Å andra sidan, anaerob eller vikt övning stärker och toner musklerna.

Vad exakt är dessa muskler? De övre som axlar, biceps, triceps, underarmar, torso, rygg och buk och benens muskler som quadriceps. När du utövar en grupp av dessa muskler, kom ihåg vila en dag innan du tränar igen .

Om du vill komplettera övningen med andra metoder för att hjälpa dig gå ner i vikt kan du prova program som Viktvaktare, Atkins, Nutrisystem, Jenny Craig, Slim-Fast, South Beach, Volumetricsen, Dietwatch, Medifast, Sonoma diet, bland annat, men kom ihåg att alltid rådfråga läkaren innan du börjar något. På det här sättet kommer du inte bara att ta hand om din hälsa, men du får också säkerhet att du följer den bästa metoden enligt dina behov.

Video Medicin: ALKALINE DIETEN (Maj 2024).