5 tips för att välja de bästa sportskor

• Maj 3, 2024

Om du ska börja springa som en professionell bör du ta hänsyn till vilken typ av sportskor som du ska använda, eftersom det i stor utsträckning beror på hälsa av din muskler och ben. Enligt University of Houston , du måste undvika att välja skor bara på grund av sin design, du måste känna igen vilket som passar bäst för dina behov. GetQoralHealth Det berättar vilka aspekter du bör tänka på innan du väljer ett par löparskor.

1. Yta: Att springa i en park eller på ett lera spår är inte detsamma. Om du väljer ett par ultralätta tennisskor att springa på en kullerstensmark, kommer dina fötter att drabbas av konsekvenserna. Därför måste du vara en modell som ger stöd och dämpning som är nödvändig för ytan som du ska köra på.

2. Identifiera: Den typ av plats där du ska börja springa.

3. Typ av fotavtryck: Varje person har en annan typ av fotavtryck, så det är bekvämt att när du väljer tennis letar du efter rätt för din typ av fotavtryck.

4. Möt: Det finns tre typer av slitbanor som är baserade på höjden på bågens höjd fot . Om dina fötter är platta eller med låga bågar och tenderar att gå inåt betyder det att du är överpronär. Om dina bågar är väldigt höga och din fot de går ut du tenderar att supinate. Om du har normala bågar är din pronationsnivå normal.

5. Om du är en pratar väljer du tennisskor som har ett inlägg för att stödja det området. Om du är en supinator, leta efter tennis där stödet är på utsidan eller på häl .

För närvarande finns det många modeller av tennis på marknaden som anpassar sig till behoven hos varje löpare, välj dem som tar hand om din hälsa och undvik skador. Var försiktig!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Tips om hur man knyter löparskor (Maj 2024).