5 tips för att skapa ditt heliga utrymme

• Maj 2, 2024

På grund av den hektiska livshastigheten som för närvarande upplevs, förlorar människor möjligheten att vara med sig själva, reservera ett utrymme för att balansera sina känslor och sluta stress, hur kan man då uppnå full medvetenhet?

Enligt en studie av University of Utah Han uppger att full medvetenhet hjälper människor att få mer stabila känslor, det vill säga att de har bättre kontroll över deras humör och beteende under hela dagen.

Därför är ett sätt att motverka stress, trötthet och negativa tankar som bildades under hela dagen genom ett heligt utrymme som gör att vi känner oss bekväma och glada. Lär dig att skapa det!

1. Beskriv ditt helighetsbegrepp. Analysera vad det heliga ordet betyder för dig och gör en lista över vad som skulle hjälpa dig att skapa mer andlighet för att möta dina känslor.

2. Hitta en bekväm plats. I ditt hem, placera ett utrymme som är trevligt för dig, det kan vara från ett hörn till trädgården, men det är inget av distraktioner.

3. Skapa ditt altar. Placera personliga saker som är meningsfulla och motivativa för dig. Du kan komplettera det med doftstearinljus, bilder, foton.

4. Inspirera dig själv. Använd citat från personer du beundrar, avkopplande musik, växter eller någon annan artikel som stimulerar din andlighet.

5. Skapa en ritual. När du har ditt heliga utrymme måste du planera i vilket ögonblick du kan besöka det för att befria dig från alla känslor som förändrar din kropp och ande. Du behöver bara några minuter för att njuta av lugnet och lugnet.

Meditera vad som hände på din dag kommer att få dig att växa som en person och du kommer att dra nytta av det mer om du gör det i det här heliga rummet, vilket gör det möjligt för dig att utveckla ett fullständigt medvetande. Och du har du redan din favorit viloplats?

Video Medicin: Fitness Entrepreneurs & The Business of Fitness | #AskGaryVee Episode 203 (Maj 2024).