5 tips för att förbättra ditt självkänsla

• April 27, 2024

Innan en person kan lösa sina självkänsla problem och bygga en hälsosamt självförtroende , det är användbart att förstå vad som kan orsaka dem problem . Två saker i synnerhet: hur andra ser eller behandlar oss och hur vi ser oss själva, vilket kan ha stor inverkan på vårt självkänsla .

den självkänsla beror på hur mycket vi ledsen värderade, älskade och accepterade av andra, liksom i vilken utsträckning vi värdesätter, vill och accepterar oss själva. Så du vet mer om självkänsla , in GetQoralHealth Vi presenterar dig en video av Verónica Mena , Expert inom utveckling och personlig förbättring:

Människor med a hälsosamt självförtroende de mår bra om sig själva, uppskatta sitt eget värde och de är stolt av hans kapacitet , färdigheter och prestationer . Människor med låg självkänsla De känner att de inte gillar någon, att ingen kommer att acceptera dem eller att de inte är bra på någonting.

Därför erbjuder vi dig dessa tips som gör att du kan bygga en bättre självkänsla :

1. Sluta ha negativa tankar om dig själv . Om du är van att fokusera på din defekter , börja tänka på positiva aspekter som motverkar dem. Varje dag skriver du ner tre saker om dig som gör dig lycklig .

2. Målresultat i stället för perfektion . Vissa människor hamnar förlamning på grund av deras längtan efter perfektion . Istället för att stoppa, tänk på vad du är bra på och de saker du tycker om.

3. Överväg misstag som läromedel. den färdigheter av en person är ständigt utveckling , och att alla utmärker sig i olika saker; Det är det som gör människor intressanta.

4. Identifiera vad du kan ändra och vad du inte kan . Om du inser att det finns något av ditt som inte gör dig lycklig och du kan ändra det, starta just nu. Om det är något du inte kan ändra (som din höjd), börja arbeta för älskar dig som du är .

5. Ställ in mål. Tänk på vad du vill uppnå och konstruera sedan a planen att göra det Följ planen och skriv ner din framsteg . Känn också stolt av din åsikter och idéer . Har inte rädsla att uttrycka dem.

Glöm inte att göra övning , som hjälper dig att minska påkänning och du kommer att bli friskare och mer lycklig. Kom ihåg att det aldrig är för sent att förbättra din självkänsla .

Video Medicin: 3 steg till bättre självkänsla (April 2024).