5 tips för att förhindra dålig kost

• Maj 2, 2024

När du pratar om dålig utfodring , är omedelbart associerad med dålig hälsa , inte bara kopplad till tunna personer utan också till de med övervikt . en dålig utfodring Det manifesteras när kroppen inte får rätt mat och därför de näringsämnen som behövs dagligen.

Många gånger en dålig utfodring Det är inte uppenbart eller visar symtom. Detta betyder dock inte att det inte orsakar skador på organismen. känna trötthet eller svaghet de är tecken på a dålig utfodring . För att förbättra din kost GetQoralHealth ger dig följande rekommendationer.

1. Gör en diet balanserad rik på olika livsmedel. Den innehåller frukter och grönsaker, eftersom de ger organismen fiber , proteiner , järn och kolhydrater nödvändigt för att organismen ska fungera korrekt. När maten inte varieras saknar den nödvändiga näringsämnena för a god hälsa .

2. Överviktiga människor har a dålig utfodring eftersom de inte har rätt diet , och ibland handlar äta om emotionella eller psykologiska faktorer som uppenbarar sig på ett visst sätt att äta på ett ohälsosamt sätt.

I nästa video Dr Donald Hensrud , från Mayo Clinic , förklarar vikten av att äta bra:

3. Ta bort från din diet skräpmat, eftersom dessa typer av mat är rika på kalorier , och ha en stor mängd salter, sockerarter, fetter, kemiska konserveringsmedel, som skadar hälsa .

4. en dålig utfodring Det producerar farliga sjukdomar och störningar som bulimi , anorexi och fetma , dessa sjukdomar är vanliga hos ungdomar. Skador som orsakas av a dålig utfodring , har återverkningar i vuxen ålder där symtomen på några av de ovan nämnda sjukdomarna uppträder.

5. Om du gör det traktamente mycket strikt du kommer att ha som ett resultat a dålig näring . Idealet är att uppnå balans på de livsmedel som är hälsosamma och näringsrika för hälsa . Försök alltid att äta vad fördelar kroppen för att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat liv.

Om du inte vet hur du balanserar din diet , gå med en specialist som hjälper dig att sätta ihop en matplan som passar dina behov. Kom ihåg att en god diet översätter till bra hälsa .

Video Medicin: 12 Ursäkter för dina dåliga betyg (Maj 2024).