7 saker som aerob gymnastik gör för dig

• April 29, 2024

En stillesittande livsstil är ett problem som inte bara påverkar viktökning. Det kännetecknas av brist på fysisk aktivitet, som syftar till att förbättra människans hälsa, utseende och självkänsla. Men hur man kämpar mot det? Ett alternativ är aerob gymnastik.

Enligt Mexikanska federationen av gymnastik, Denna disciplin kan uppfattas som en ny modalitet av traditionell gymnastik, där styrka, elasticitet, fingerfärdighet, teknik och rytm kombineras.

Men vad kan du förvänta dig av aerob gymnastik att göra för din kropp? GetQoralHealth med stöd av Tre sportskedjor de presenterar dig med följande video:

Förutom att hjälpa dig att minska din stillasittande livsstil, erbjuder aerob gymnastik dig följande fördelar:

1. Reglerar kroppsvikt, ökar muskelton och former personens personlighet.

2. Ökar muskulaturens och kroppens elasticitet

3. Ökning av införlivandet av syre på cellulär nivå.

4. Förbättrar utseende och bild, vilket gynnar självförtroendet och känslan av välbefinnande.

5. Förbättrar avslappning, ökar koncentrationen och vakenheten.

6. Lindrar muskel- och ryggsmärta, förstärker muskelringen vid nackehöjdens nivå.

7. Öka förmågan att hantera stress

I den mexikanska federationen av gymnastik noteras att denna aktivitet består av aeroba rörelsemönster, kombination av steg och armrörelser som utförs följaktligen med respekt för tecknen på musiken för att skapa en dynamisk, rytmisk och kontinuerlig sekvens.

Att utföra 30 minuters fysisk aktivitet dagligen kan förändra ditt liv. Prova det!
 

Video Medicin: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (April 2024).