7 tips för ett perfekt dyk

• Maj 9, 2024

den spikade De är en av de viktigaste olympiska disciplinerna, dessa består av att hoppa i vattnet från en plattform eller en trampolin som gör en serie figurer i luften innan de kommer in i vattnet.

Yahel Castillo, är en mexikansk dykare som kommer att delta i tre meter springbräda i nästa olympiska tävling i London. Känn din teknik i följande video:

För att kvalificera en spikade , domarna tar följande parametrar: tillvägagångssätt, höjd, utförande, tillträde till vattnet och impulsen. Om du vill utföra en perfekt spikning, GetQoralHealth föreslår följande tekniker

1. Framåt: Med kroppen vänd mot poolen, rotera under hösten framåt.

2. Bakåt: Med ryggen mot vattnet, vänd på hösten i samma riktning.

3. Omvänd: Gå framåt och rotera sedan på hösten tillbaka till trampolin eller plattform.

4. Inåt: Med din rygg till vattnet, rotera hösten till plattformen eller trampolin.

5. Korkskruv: Den består av varje hopp med en skruvvridning, du kan göra det från framsidan, från baksidan, invers eller inåt.

6. Handbalans: Dykarna är gjorda på plattformen och huvudkravet är att stå på plattformen.

7. Vertikal: När du gör ett vertikalt dyk gör du hoppet direkt utan att svänga, annars kommer domarna inte att ta hänsyn till det.

Slutligen är det viktigt att nämna att dykare kräver utbildning av en expert för att effektivt utföra de tekniker och framsteg i detta idrott . Lycka till!

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: TOP 12 Weird Products Made Specifically For Breasts (Maj 2024).