Fisk med kalori med lågt kaloriinnehåll

• April 30, 2024

Chard är en vegetabilisk rik på järn och vitaminer A och C. De har ett högt innehåll av betakaroten substanser som omvandlas till vitamin A inom organismen, vilket gynnar förlusten av vikt. Chards består av 95% vatten, varför de är låga kalorier .

Enligt en studie av portalen Huffington Post , den vitamin A är till nytta för ögat, eftersom det förhindrar glaukom , blindhet och katarakt. Det bekämpar också infektioner bakteriell som konjunktivit . Så att du njuter av dessa stora fördelar och ta hand om din figur, GetQoralHealth rekommenderar detta recept

Fisk med Chard

ingredienser

1 kg fiskfilé 3 buntar chard 1 rödpeppar 1 lökflicka 4 tomater Engelska sås att smaka Vitlöksalt efter smak Smör på smak Smörgås Smaksätt Citron till smak Aluminiumsfolie (mängd behövs)

beredning

1. Skär den röda paprika, lök och tomater i rutor. Tvätta chard och skär i julienne.

2. Lägg en liten bit smör på en bit aluminiumfolie. Topp med en fiskfilé kryddad med peppar, citron, vitlöksalt och engelsksås.

3. Skydda med schweizisk chard. Placera tomat, chili och lök på toppen. Wrap med aluminiumfolie. Baka i 10 minuter vid 250 °.

Njut av denna läckra maträtt som bara ger dig 150 kalorier per portion. Med ett rikt jamaikavatten som hjälper dig att eliminera toxiner av din kropp. Bon appetit!

Vill du få mer information om ditt intresse?Registrera dig med oss

Video Medicin: Då skall hon skjutas - Frej Larsson (April 2024).