• April 27, 2024

för närvarande arbetsdagar de är mycket omfattande och det är normalt att du försummar ditt personliga liv för att prioritera ditt yrkesarbete, men visste du att det finns några skada på din hälsa för att arbeta övertid?

Även om du har energi att fortsätta att arbeta längre än ditt schema inkluderar, antingen för ett ekonomiskt eller arbetsgodkännande, när du arbetar övertid skadar du din kropp på en fysisk och mental nivå, och minska din livskvalitet.

Du kan också vara intresserad: Balansen mellan liv och arbete

Respektera ditt schema!

1. Ändra din produktivitet . Om du fortsätter arbeta för sent, kommer du inte att förbättra din produktivitet, det minskar din arbetsprestanda, tvärtom. På detta sätt försöker du njuta av nätterna för dig, så du har större flythet, säger läkaren Maike Debus, psykolog vid universitetet i Zürich .

2. Extrema trötthet . Enligt en studie av Aragon Institute of Health Sciences När du arbetar mer än 40 timmar i veckan ökar du risken att drabbas av utmattning sex gånger mer.

3. beroende . Intäkterna du tjänar från att arbeta övertid kan bli en nödvändighet, eftersom du riskerar att öka dina utgifter genom att ha extra pengar. Denna situation ökar dina nivåer av stress och ångest.

4. sjukdomar . En studie publicerad i European Heart Journal Han detaljer om att arbeta mer än 10 timmar om dagen ökar risken för att lida av hjärtproblem, gastrointestinala, sår, depression och cancer.

5. skada . Personer som arbetar övertid är 61% mer benägna att drabbas av skador på jobbet, enligt en studie Nationell longitudinell undersökning av ungdomar .

En annan negativ arbetspunkt övertid och s den låga livskvaliteten du upplever, eftersom när du spenderar mycket tid på kontoret saknar du personliga händelser som födelsedagar, fester, vänner eller några möten.

För att undvika skador på din kropp och ha en bättre sinnesstämning , träffa ditt arbetsschema och njut av resten av dagen med aktiviteter som du gillar eller bara njut av tiden med dina nära och kära. Och du jobbar du övertid?

Video Medicin: Word Study: Shema - "Listen" (April 2024).