5 säsongsbetonade frukter på hösten

• April 29, 2024

I denna säsong (höst-vinter) är det viktigt att du inkluderar mat som skyddar din hud av kyla, vind, fuktighet och regn. Ett bra alternativ är frukt rik på vitamin A och C.

För att förbättra mexikanernas livsstil och ekonomi, Fält, utbildning och hälsa Foundation , gjorde en kalender enligt säsongen av varje frukt, vilket innebär att det finns tillgång, besparingar och näringsbehov av dessa 5 frukter. Känna till dem!

1.       guava . Det är depurativt; tar bort toxiner från din kropp.
2.       apelsin . Håll din kropp frisk Det är en hjälp i processer matsmältnings , reumatism och huvudvärk .
3.       Melon. Förutom att vara en naturlig diuretik, är den rik på antioxidanter och fuktgivare.
4.       Banana. På grund av dess kaliumhalt är det effektivt mot muskelspasmer. innehåller aminosyran tryptofan, det vill säga den fungerar som en antidepressiv naturligt.
5.       äpple . Den är rik på fiber , som alstrar mättnad och accelererar metabolism . Det är också effektivt att minska Dåligt kolesterol (LDL) och gynnar digestion .

Det rekommenderas att 5 portioner frukt konsumeras dagligen. Varje del är lika med storleken på din slutna näve; om det är större, så kan det vara två eller flera likvärdigheter.

En nyckel för att ta hand om din hälsa och figur, är att du konsumerar de rikaste frukterna i kolhydrater de första timmarna av dagen. Till exempel, banan och apelsin. Medan guava, melon och äpple kan du konsumera dem när som helst.

Kom ihåg att under hösten-vintersäsongen finns det fler fall av influensa , hosta och allergier , så konsumtionen av dessa frukter är nyckeln till din hälsa. Begränsa inte dig själv för att överväga detta bara i din garderob, förstärka vitaminerna A och C av dessa frukter ditt immunförsvar.

Vill du gå ner i vikt? färg: # 333333 "> Registrera dig hos oss och njut av det nya färgverktyget: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medicin: Where to Eat in Vancouver (April 2024).