9 fruktfrön att gå ner i vikt

• Maj 5, 2024

Medan det är sant att frön gillar Chia eller linfrö kom för att revolutionera vår kost, nu kommer du att bli förvånad över nyheterna att dessa inte är de enda som kan hjälpa oss gå ner i vikt . Frö av vissa frukter, tack vare deras fiber eller deras diuretiska kraft, är också bra att ta bort de extra kilo.

Därför delar vi en lista med nio fruktfrön som kommer att förändra din kost för alltid.

Granada

En av de bästa fördelarna med granatäpplen är dess höga fiberinnehåll, vilket hjälper till att främja intestinal transitering och bättre metabolisera mat och därmed minska din vikt. den Department of Agriculture av de amerikanska Dietary Guidelines påpekar att att äta frö från granatäpplen ger dig 4 gram fiber per 100 gram.

melon

Melonfrön är en utmärkt källa till vitamin B12 och mineraler. Dessutom gör dess höga proteininnehåll det till en utmärkt ersättning för mjölk. Enligt en studie utförd av H. Baghaei Ferdowski av Ferdowski University of Mashhad, i Iran fann man att extraktet av dessa frön innehåller 3,6% protein, 4% fett och 2,5% kolhydrater, en blandning som liknar den för sojamjölk. Lägg till den i din kost och du kommer se resultaten.

papaya

Om du siktar på att gå ner i vikt och bränna fett, är det bästa alternativet att konsumera papayafröna, det här är vad Centrum för sjukdomskontroll och förebyggande (CDC, för dess akronym på engelska) som indikerar att det höga innehållet av papain de innehåller hjälper till att påskynda tarmtransitionen och för att garantera en adekvat assimilering av det som förbrukas. Det minskar även tarminflammation och förhindrar förstoppning.
 

pumpa

Den söta pumpan är en frukt och dess nuggets är en bra källa till fördelaktiga mineraler, proteiner och fytosteroler för att minska kolesterol och chanserna att utveckla vissa typer av cancer. Det har också visat sig att andra föreningar hjälper till att stabilisera vårt humör, förutom att hjälpa dig att bränna fett, kommer de att få dig att må bra.

druva

Druvfröet är högt värderat i de senaste tiderna, eftersom det är rik på fenoliska element, förutom tococerol och proanthocyanidiner, som är stora antioxidanter för vår kropp, men det är inte allt, dessa små frön hjälper oss också att rena våra tarmar för så få snabbare till vår idealiska vikt.
 

avokado

Avokado är en utmärkt, mycket komplett mat som håller en annan hemlighet i sitt frö, eftersom 70% av aminosyrorna i denna frukt är exakt där. Likaså innehåller den mer löslig fiber än någon annan mat och konsumerar det hjälper oss regelbundet att minska vår midja, enligt American Heart Association , avokado Det är bra att metabolisera fetter bättre.

aprikos

Aprikosfrön har laxerande egenskaper så de rekommenderas att bekämpa förstoppning och se till att regelbunden tarmrörelse Detta gör dem till goda allierade av vår kost genom att hjälpa oss att få bättre matsmältning.

kakao

Frön av kakao, frukt från vilken choklad kommer, ger oss en stor mängd näringsmässiga egenskaper, stimulerar vårt nervsystem och deras polyfenoler är bra att stimulera vårt matsmältningssystem kämpar, också förstoppningen. Lägg dem till din kost genom att slipa dem och skapa ett pulver som du kan blanda med vatten.

vattenmelon

Vattenmelonfrön ger en bra mängd dietfibrer till din kropp, främjar din tarmtransit naturligt, det är också ett stort diuretikum som är perfekt för att rena vår kropp, kasta bort ackumulerade toxiner s och rengör våra njurar.

Tänk inte två gånger och lägg till några av dessa frön frön till din kost. Vi försäkrar dig att du inte kommer ångra det.

Video Medicin: ⟹ PINEAPPLE | Ananas comosus | Leaving the pineapple challenge (Maj 2024).