• April 26, 2024

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) Fysisk aktivitet definieras som vilken typ av kroppsrörelse som produceras av skelettmusklerna och som involverar energiförbrukning.

För närvarande finns en mängd olika alternativ för fysisk aktivitet och i GetQoralHealth Vi vet att du vill välja det bästa alternativet, därför med information från Medicinska fakulteten av Granada universitet Vi har förberett några begrepp som du måste identifiera för att se ut som en expert.

Fortsätt!

Fysisk träning? Fysisk träning är en typ av fysisk aktivitet som utförs avsiktligt och inte uteslutande systematiseras

Osynlig övning? Osynlig övning är också en form av motion som systematiskt och avsiktligt övas. Det består av att utföra aktiviteter och dagliga uppgifter med större fysisk aktivitet och till och med fysisk ansträngning. Till exempel.

1. Undvik användning av hissar och rulltrappor.
2. Lyft vikter (till exempel när du lämnar "shopping")
3. Parkera bilen längre från det normala
4. Gå snabbare och mer energiskt än vanligt

Det har visat sig att "osynlig motion" är en del av en ackumulerad fysisk ansträngning som positivt påverkar hälsan.

Form eller fysiskt tillstånd. Det hänvisar till människors förmåga att träna; innehåller alla fysiska egenskaper som en person behöver för att träna någon övning. Den fysiska formen innefattar funktionerna: skelettmuskel, kardiorespiratorisk, cirkulationshemato, endokrina metaboliska och psykoneurologiska. Ett dåligt fysiskt tillstånd innebär att någon av dessa funktioner fungerar felaktigt.

den VEM Han har också utarbetat "Globala rekommendationer om fysisk aktivitet för hälsa" som syftar till att styra befolkningen om frekvens, varaktighet, typ, intensitet och total mängd fysisk aktivitet som måste göras för att förhindra Icke-smittsamma sjukdomar (NCD) Ta hand om dig själv och prova den "osynliga övningen"!

Video Medicin: Tingsek - Fortsätt feat. Timbuktu - Live from the Malmö Festival 2016 [Seven Songs] (April 2024).