• April 29, 2024

Visste du att dina dåliga vanor är en av de främsta orsakerna till hjärt-och kärlsjukdomar? För närvarande representerar denna typ av lidande den första dödsorsaken världen över, eftersom 17,3 miljoner människor dör varje år.

Ett sätt att förebygga förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar är att anta vanor som möjliggör ett hälsosamt liv för hjärtat. Annars uppskattas att de år 2030 ansvarar för 23,6 miljoner dödsfall per år.

Du kan också vara intresserad: 5 okända symptom på hjärtsjukdom

Undvik att salt och fett har ett hälsosamt hjärta!

I en intervju för GetQoralHealth, doktorn Enrique Gómez Álvarez, medlem av den mexikanska föreningen för förebyggande av ateroskleros och dess komplikationer (AMPAC) Det förklarar vilka vanor du borde korrigera för att få bra hjärt- och kärlsjukdom.

Ändra dina vanor!

Inom ramen för World Heart Day försök att ändra dina vanor och försöka träna måttligt i 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan, vilket hjälper dig att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar upp till 11% och höja ditt hopp på upp till tre år liv.

Undvik också att röka, ändra din kost till en hälsosammare diet för att minska risken för hjärtinfarkt eller stroke.

Kom ihåg att dessa sjukdomar betraktas som tysta mördare eftersom en tredjedel av människor inte vet att de har sjukdomen, så att de inte har tillräcklig kontroll och behandling. Och du, hur skyddar du ditt hjärta?