Kroppsdans för att bränna kalorier

• Maj 1, 2024

den kroppsdans är en kardiovaskulär övning där fusion av danser och rytmiska stilar för att hjälpa dig bränna kalorier och fett men på ett roligt och effektivt sätt.

Det är ett annat och originellt sätt att lära sig dans individuellt eller i en grupp som du lär dig att njuta av musik genom enkla och harmoniska rörelser och övningar, enligt portalen www.fitness.com

En session av kroppsdans börjar med tidigare övningar av sträckning och uppvärmning, något som är väsentligt i denna aktivitet och det ger den en särskild egenhet på grund av de rytmer som de använder: latinska rytmer och roliga europeiska och orientaliska folkmelodier.

Efteråt görs en serie roliga och enkla koreografiska sekvenser, riktade mot hjärt-kärlsimulering och neuronala, samt kapaciteten för segmentering, elasticitet och rytmisk förståelse.

Så du vet mer om kroppsdans , övningarna som utförs och musiken som följer med den, i GetQoralHealth Vi presenterar dig en video från University of State of Bahia, Brasilien:

praktiken kroppsdans ger dig olika fysiska och känslomässiga fördelar, till exempel:

1. Tonar och förstärker allt muskler av din kropp.
2. Förbättra din kardiorespiratorisk kapacitet och uthållighet.
3. Det är utmärkt att förbättra samordning och smidighet.
4. Förbättra ditt uttryck och disinhibition genom dans .
5. Det hjälper dig gå ner i vikt eftersom du kan bränna upp till 700 kalorier i en intensiv session, förutom minska i storlek .
6. Det frigör dig från påkänning och förbättra din självkänsla .

Därför kroppsdans Den är idealisk för män och kvinnor mellan 20 och 65 år, ingen tidigare erfarenhet krävs och det enda kravet att träna det är inte att lida någon skada muskel eller svår ben.

Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Stopp Min Kropp (Maj 2024).