Bränn 500 kalorier med Aikido

• April 28, 2024

Om du är uttråkad med samma träningsrutiner för att bränna fett, är det dags för dig att använda en annan teknik för att bränna den. den aikido Det är idealiskt att gå ner i vikt, förbättra kroppsstyrka och lära sig att försvara dig från aggression.

Enligt information publicerad i The Huffington Post , träningsrutinerna för kampsport som aikido De är mycket starka och krävande, eftersom de använder dynamisk spänning eller den isometriska principen.

Genom denna muskelspänning utvecklar och stärker aikido musklerna samtidigt som kroppsfett elimineras. Dessutom används repetition av slag och sparkar mycket, så i en enda session kan du bränna mer än 500 kalorier.

För kvinnor är aikido Det är en mycket bra övning, eftersom det tonar upp din kropp, styliserar din figur och förvärvar att lära sig en metod för självförsvar utan att ha en muskulös kropp. För att lära oss lite mer om den här tekniken presenterar vi följande video:

I information publicerad i Kronovida portal Det anges att aikido Det praktiseras i par, eftersom människor måste göra cirkulära och linjära rörelser som simulerar en kamp.

Dessa övningar hjälper till att förbättra sinnets hållning och rening, om människor stirrar in i motståndarens ögon, rör sig nimbly och upprätthåller en avslappnad andning under träning.

Dessutom bidrar meditation till att perfekta denna japanska kampsport som betyder "energi och harmoni", eftersom den syftar till att förbättra ande, fysisk hälsa och inre fred.

Så vänta inte längre för att öka din flexibilitet, kraft, muskelton, smidighet, koordination, fysisk uthållighet, rörlighet och din hållning. Du kommer även känna en känslomässig stabilitet med dig själv och andra. Och du vågar du träna aikido för att bränna fett?

Följ oss i "Arial", "sans-serif", färg: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; färg: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook och" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Hur lång tid tar det att förbränna en chokladkaka? (April 2024).