• April 28, 2024

Glöm de dyra skönhetsbehandlingarna att behålla ett ungdomligt och hälsosamt utseende. För att gynna din skönhet behöver du bara välja rätt mat som du konsumerar, till exempel paprikor .

den paprikor för dess stora innehåll av vitamin c, kapsaicin , lykopen, betakaroten hjälper dig inte bara att ta hand om din figur utan också stärka ditt hår och förhindra för tidig åldrande.

På grund av dess låga kaloriinnehåll och rika på fiber , är en idealisk mat för att bibehålla din vikt och införliva den i din dagliga kost. Så att du njuter av alla fördelar, GetQoralHealth Jag delar receptet på Kellogg Institute of Nutrition and Health :

Kyckling med peppar och nopales

Ingredienser för fyra portioner:

1. Ett halvt kilo strimlad kycklingbröst
2. Två koppar kokad kaktus
3. Tre hackade bolltomater
4. Tre röda paprika
5. En halv kopp skivad vitlök
6. Tre vitlöksklyftor, hackade
7. Fyra teskedar olivolja
8. Två vikar lämnar
9. Två bitar av kryddnejlika
10. Salt och peppar efter smak
11. Avfettad kycklingbuljong

beredning

Värm två tsk olja i en kastrull; tillsätt vitlök och lök. Stek tills löken är transparent och ta med den strimlade kycklingen. Lägg till lauré, kryddnejlika och peppar; låt koka över måttlig värme.

I en annan panna, värm resten av oljan och stek två hackade paprika med nopaler och tomater. När det är friterat, lägg dem till kycklingpanelen. Blanda tills alla ingredienser är inkorporerade och strö den avfettade buljongen. koka på medium värme i 10 minuter.

Täck grytan och placera i förvärmd ugn vid medium-låg temperatur tills kycklingen är kokad. Ta bort kycklingen från ugnen och servera den med rostad peppar som prydnad. Njut av ett rikt glas vitt vin och utnyttja alla fördelar. ¡Provecho!

Följ oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook och YouTube
Vill du gå ner i vikt? Registrera dig med oss ​​och njut av det nya GetQoralHealth-verktyget

Video Medicin: Jamaican Jerk Tacos - Så lagar du Street Food hemma (April 2024).