Anslut ditt sinne och hjärta med yoga

• Maj 7, 2024

den yoga Det har ett brett förhållande till vårt sinne och kropp. Anledningen är att många saker händer runt oss och vi måste "göra något" för att hjälpa oss att kanalisera våra livserfarenheter. I den meningen, Anusara yoga , är en av grenarna i denna disciplin som ger dig välbefinnande, avkoppling , fysisk och mental styrka.

I en intervju för GetQoralHealth , Ashleigh Altman , Anusara yoga expert förklarar att övning av denna teknik gör det möjligt för dig att uppnå en koppling till dig själv; ditt sinne och kropp arbetar med endast ett syfte: att få dig att må bättre:

"För att njuta av det måste du komma, ta lektioner. Du känner en anslutning när du övar yoga , speciellt Anusara . Du upplever det när du sträcker händerna över din matta (lock), fötterna på golvet, i alla rörelser i din kropp. "

"Med denna disciplin kommer du att känna flera känslor i din kropp, så du måste vara fokuserad; Ibland är posutras mycket svåra, men du borde inte vara rädd, för det finns instruktörer som är medvetna om dig. Du måste gå i din takt; utan att trycka Du måste öppna ditt sinne och ditt hjärta. "

I detta avseende bekräftar Altman att yoga Det är grundläggande att rensa tanken på alla saker som händer just nu. Det är en mekanism att återvända till ursprunget och vara i kontakt med oss, ge oss ett utrymme där vi känner oss bättre och förnyar energi till hyllning till vår hälsa:

"Vad du behöver är att öppna dig för energi, experiment och låta positiva förändringar i ditt liv inträffa. Människor måste ta tillfället i akt och njuta av alla fördelar det genererar. "

Vad är det

Anusara yoga det är en stark övning av Hatha Yoga kombinerat med tantrisk filosofi, som symboliseras som ett firande av hjärtat. Det är en sanskrit term från Kulanava Tantra som betyder "flöde med nåd, följ hjärtat".

Denna disciplin är baserad på kärlek, skönhet och ärlighet. Tanken är att vara öppen för kontinuerliga förändringar och omstrukturering. För närvarande är Anusara Yoga en av stilerna av yoga mest populär och snabbast växande i världen, med mer än 1200 anslutna lärare och 100 tusen studenter runt om i världen.

Följ oss påTwitter ochFacebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka interegistrering med oss

Video Medicin: Lizette Pompa Yoga at Hot Yoga Uppsala and Yogateket (Maj 2024).