• Maj 2, 2024

Inte bara är utseendet och självkänslan påverkad, fetma i Mexiko är ett allvarligt folkhälsoproblem och budgetproblem. I boken Fetma i Mexiko: rekommendationer för en statspolitik Det beräknas att i 2017 kommer fetma problem att kosta Mexiko mellan 70 och 101 miljoner pesos.

Det är därför viktigt att gå ner i vikt och för detta är det mest lämpliga genom en balanserad diet (cirka två tusen kalorier, som varierar beroende på ålder, kön och byggnad hos personen) och en daglig dos av motion . Men finns det andra alternativ?

Mörk för att uppnå ditt mål

Enligt en studie publicerad av Journal of Pineal Research , att stänga av lamporna i ditt rum kan vara den ideala strategin att gå ner i vikt.

Detta beror på att i mörkret producerar kroppen ett hormon som kallas melatonin för att främja sömn, men hjälper också kroppen att producera en speciell typ av fett som eliminerar kalorier.

Russel Reiter, författare till studien och professor i University of Department of Cellular and Structural Biology of Texas, noterar att melatonin kan utlösa produktionen av brunt fett och även konvertera lite vitt fett till brunt fett, vilket hjälper till att eliminera kalorier.

Melatonin är ännu säkrare än de flesta överbelastade smärtstillande medel, säger Reiter. Och medan det normalt är ordinerat för att främja sömn, kan detta påverka viktminskning.

Men den mest effektiva metoden att gå ner i vikt är att reflektera över våra livsstilsvanor och hur de påverkar. Vad väntar du på att ta hand om dig!

Video Medicin: RaukFitness (Maj 2024).