Dieting får dig att äta mer

• Maj 1, 2024

När kroppen saknar näring , den cell De börjar äta delar av sig själva på grund av förlusten av näring, vilket genererar att människor äter mer mat, avslöjade en undersökning som utfördes av Albert Einstein College of Medicine, Yeshiva University i New York.

Det är en process som heter autophagy (bokstavligen "äta dig själv"), som ingår i celllivets naturliga cykel. Däremot upptäckte forskarna att med hjärnan också cellerna i hjärnan utför autophagy för att undvika svält.

Informationen som publiceras på portalen BBC på spanska Han säger att de kemiska reaktionerna som uppstår i denna region skickar signalen till hjärnan att vi är hungriga, så att folk brukar äta mer mat när indikationen på att vi är nöjda och slutar äta borde komma fram.

Men forskningen från Albert Einstein College of Medicine, klargör att när vi inte äter, neuroner vem är ansvariga för att berätta för oss att vi är hungriga börjar äta delar av sig själva, sina egna proteiner, som en sista utväg för att få energi och förhindra svält:

"Hypothalamus är den region som ansvarar för att kontrollera hungern. Detta får kroppen att reagera med att producera fettsyror , som i sin tur skickar signalen att vi är hungriga i hjärnan, och detta driver oss att äta ", avslöjade doktorn Rajat Singh , ledare av undersökningen.

Goda matvanor är nyckeln

Enligt doktorn Jorge López , expert på Klinisk fetma , grunden för gå ner i vikt och ha en god livskvalitet, är de vanor som varje person har, som består i att ha en diet (diet) hälsosam, innehållande alla matgrupper, öva övning och ha en positiv attityd att generera dessa förändringar.

I en intervju för GetQoralHealth , ger dig följande tips, så du är i form:

Kom ihåg att idealet är att undvika att laga fetter. det är bättre att använda olivolja och förbrukar lite salt eller produkter rik på natrium, eftersom dessa orsakar fluid retention .

Dessutom, chews bra mat för att förbättra digestion och ta hänsyn till att det är bättre att äta mat vid bordet, lugnt och lugnt, eftersom det underlättar känslan av fullhet i kroppen.

Vilka vanor behöver du ändra för att vara frisk och passande?

Följ oss på Twitter och Facebook .

Om du är intresserad av att få mer information om detta ämne, tveka inte registrering med oss

Video Medicin: Min Diet - Nutrilett VLCD (Maj 2024).