Upptäck om du har dålig näring

• Maj 8, 2024

Som det är känt ökade Mexicans livslängd avsevärt, därför måste vi undvika dåliga näring genom intag av hälsosamma livsmedel som tillåter oss att njuta av alla livssteg, särskilt de äldre.

Det är viktigt att ta hänsyn till att genom våren genomgår vår kropp förändringar i funktionen som kan utlösa en dålig näring , vilket kan ha ogynnsamma följder för vår hälsa, såsom:

1. Minskade smaklökar och luktkapacitet
2. Minskning av salivproduktionen, vilket underlättar karies och svårigheter för att svälja mat.
3. Långsamhet i transitering av mat genom vårt matsmältningssystem.
4. Förändringar i magslemhinnan och brist i absorptionen av vitamin B12.
5. Intolerans mot laktos

För att veta om dessa eller andra förändringar har satt oss i riskzonen för att få någon näringsbrist, svara ja eller nej i detta lilla test av Nutritional Screening Initiative Brochure :

1. Lider du av någon sjukdom eller går du igenom en situation som har tvingat dig att ändra mängden eller typen av mat du konsumerar?
2. Äter du bara mat en gång om dagen?
3. Äter du några frukter och grönsaker?
4. Dricker du nästan varje dag mer än tre glas öl eller mer än tre glas vin eller någon annan alkoholhaltig dryck?
5. Har du tandproblem eller något annat tillstånd i munnen som får dig att äta svårt att äta?
6. Ibland har du inte tillräckligt med pengar för att köpa den mat du behöver?
7. Äter du nästan alltid ensam?
8. Ta du mer än två mediciner om dagen?
9. Har du fysiska problem som hindrar dig att köpa, förbereda eller konsumera mat utan hjälp?
10. Har du förlorat eller fått mer än fem kilo under de senaste sex månaderna utan att föreslå det?

poäng:

Om du svarade från noll till två punkter: du har inte dålig näring
Om du svarade tre till fem poäng: Patienten kräver näringsråd och granskning av deras kost av läkaren.
Om du har sex eller flera poäng: patienten kräver en omfattande granskning av deras näringsstatus

Om du eller en släkting fick en hög poäng rekommenderar vi att du besöker en hälsovårdspersonal så att de tillsammans kan skapa en handlingsplan som kan förhindra konsekvenserna av dålig näring i din hälsa och livskvalitet.

Video Medicin: Inflammation i munnen ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar (Maj 2024).