• April 26, 2024

Det konkreta svaret är ja, för långvarig exponering för konstgjort ljus , som orsakas av det moderna livet som innebär att arbeta när det inte finns dagslys, hämmar processerna hos fettförbränning kroppsförhållanden som inträffar under natten.

Våra observationer kan medföra att de kan extrapoleras till människor, att epidemin för fetma strömmen beror åtminstone delvis på den ökande ljusföroreningen ", säger Patrick C. N , forskare av Leids Universitets Medical Center .

Kroppen är förvirrad

Inspirerad av en tidigare studie bestämde forskarna att hitta den exakta orsaken bakom viktökning genom långvarig exponering för artificiellt ljus, speciellt i typen av brunt fett , som i korthet är ansvarig för att bränna kalorier.

den utrustning exponerade en grupp möss till artificiellt ljus under 12, 16 eller 24 timmar per dag i fem veckor medan de övervakade deras nivåer av brunt fett och hastigheten vid vilken glukos och fettsyror absorberades i blodet genom proteinet, för att testa om vävnaden använde mindre effekt .

Resultaten indikerar att hos möss utsatta 24 timmar för konstgjort ljus hade de en sammansättning av brunt fett mellan 25 och 50% högre, jämfört med de som stannade i 12 timmar, trots att de åt och gick samma.

De upptäckte att det bruna fettarbetet var reducerat på grund av den långvariga exponeringen av ljus, så omvandlingen av fettsyror och glukos i värmen var det mindre. Ju längre period musen är desto mindre fett de brände.

Experter tror att exponering för konstgjort ljus förändrar cirkadisk rytm , vilket stämmer överens med variationerna i ljus och mörker, vilket gör att kroppen anpassar sig för att minska dess fettförbränningshastighet normalt, vilket ger fetma.

Undvik skadorna

För sin del, experterna från Harvard Medical School , som har studerat de olika skadorna för exponering för konstgjort ljus , bland annat fetma, ge följande rekommendationer för att minska riskerna.

1. Använd dima röda lampor för nattljus. De har mindre kraft att ändra cirkadianrytmen och undertrycka melatonin.

2. Undvik att titta på ljusskärmar från två till tre timmar före sänggåendet.

3. För dem som arbetar på nattskift eller använder många elektroniska apparater i mörkret, bör du överväga att använda blått blockeringsglas.

4. Utsätt för mycket starkt ljus under dagen, vilket ökar förmågan att sova på natten, samt stämning och vaksamhet under soliga timmar.