Den bästa kosten i världen

• Maj 3, 2024

"Det sanna sättet att uppnå viktminskning börjar i vårt huvud. Har du någonsin undrat varför du vill gå ner i vikt? " Så här börjar doktorn hans samråd Arieh Goldberg , bariatrisk läkare, expert på näring och ätstörningar.

Den här frågan följs av en varning: böcker och diettidskrifter kan inte användas när de rekommenderar en diet för alla människor lika.

till Goldberg , varje individ är genetiskt, psykologiskt och fysiskt unik; Det liknar inte någon annan och kräver därför individuell uppmärksamhet och en adekvat dietplan.

Det här är anledningen till att det inte finns några mirakel dieter och förklarar det på så sätt: En person med ett hjärt-kärlproblem eller med högt kolesterol och / eller triglycerider bör inte göra till exempel den berömda "revolutionära kosten" av Dr. Atkins eftersom de bara äter fetter och proteiner och nästan inga kolhydrater.

Ett annat exempel på dessa "bokdieter" är de som rekommenderar att äta råa eller mejeriprodukter: När det gäller en person som går igenom en viss känslomässig situation kan denna diet orsaka en bild av kolit (inflammation i tjocktarmen) kommer tvinga dig att ringa till läkaren.

Hemligheten för den bästa kosten i världen

Enligt Arieh Goldberg , många människor måste gå ner i vikt på order av läkaren eller genom att skela familjen. Hemligheten att gå ner i vikt ligger dock i egen övertygelse och personlig motivation: "Det är just nu som vi måste ändra vårt tänkande och vår attityd och säga: Jag kommer att gå ner i vikt, för att jag vill ha ett hälsosamt, fysiskt framtida liv och känslomässigt. "

Att väga dig dag efter dag är inte motiverande, säger specialist. "Det här är helt felaktigt, eftersom kroppsvikten förändras på grund av många orsaker."

Till exempel, den tid du väger dig själv, om du gör det på morgonen kommer du att väga mycket mindre än på eftermiddagen. Samma händer om du gav dig en ånga och då väger du dig själv. Men om du är förstoppad kommer du att inse att du väger mycket mer, detsamma kommer att hända om du hade en mycket salt måltid natten innan eller om du är i din menstruationsperiod ".

Läkaren Goldberg Rådgör inte med att oroa dig, eller oroa dig för vikten, oroa dig mer om hur du lossar kläderna, känna dig mer smidigt, känner dig mindre trött, inser att ja det kan du göra och det enda du saknade var att ha bestämt dig för " .

Video Medicin: VÄRLDENS BÄSTA VINTAGEBUTIKER, RESMÅL & TANNING-TIPS i samarbete med maxosol (Maj 2024).